ウィメンズヘルスで連載中の新しい記事がUPされました。今回は、ダイエットのときによくない思考回路と、その解決策をお伝えしています。
あらゆるダイエット、カロリー計算、運動をしても体重が減らない、痩せない場合は、心理的な抵抗が引き起こされている可能性があります。誰もが理想の体型、数値にしたいと表面的には思いますが、過去に成功しなかった経験があったり、いつも失敗するという自己暗示のような否定的な考えを持っていると、表面的には変わりたいと言いつつも、実際に行動変化を起こすことをストップさせる可能性があります。
ホリスティックなアプローチは体を変えたいと思うとき、食事だけ、運動だけからのアプローチでは足らないと考えます。なぜなら精神や他の状況が大きく関わってきているから。ここでは、私が多くの方をカウンセリングしてきた結果、特に多い痩せることへの障害となる5つの考え方があるので、体のことを頑張っているのに変わらない、という悩みがある方は記事をご覧ください。
