ウィメンズヘルスで連載中の新しい記事がUPされました。今回は、よく言うセルフケア、セルフラブ以上の自分に優しくする意味をお伝えしています。
自分が思っている以上に、私たちは自分を厳しく扱っています。朝目が覚めた瞬間から、今日のやるべきリストを考え始め、いつもの日常業務、目に入るニュースや情報、家族、友人、恋人、子供、自分のことなどについて止まることなく、思考し続けながら1日を過ごしています。2005年の米国国立科学財団によると、平均的な人は 1 日に 12,000 ～ 60,000 回の思考を行い、そのうちネガティブな思考が80%
このような思考回路から新しい習慣に変えるやり方は様々あります。プログラムではその方法を伝えていきますが、まずは頭の中の会話を鎮め、自分に優しくなる具体的な方法を記事を読んで実践しましょう。
