Ayako

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爆食・体型コンプレックス・自己否定に長年悩んだ私が、食事・暮らし・マインドを整え、20kgの減量と心身の不調改善を経験。
だからこそ、頑張っているのにうまくいかない女性の気持ちに寄り添い、一人ひとりのペースで整え「心地よく生きる」を全力でサポートします。

このコーチからのメッセージ

30代前半までは、感情をうまくコントロールできず爆食を繰り返し、長年の体型コンプレックスや自己否定に悩んでいました。ホリスティックヘルスに出会い、食事・暮らし・マインドを見直し整えたことで体重はトータルで20kg減少、心身の不調(生理不順、偏頭痛、むくみなど）や感情の波も改善。自分と同じように悩んでいる30代女性をサポートしたく、ホリスティックヘルスコーチとして活動しています。
ただ体重を落とす、食事を整える、運動習慣を身につけるではなくて、お一人お一人のペースと体質に合わせて寄り添いながら、あなたらしく心地よく生きるためのサポートをします。一緒に楽しく進んでいきましょう！
得意テーマ：食事構築（暴飲暴食改善、薬膳＆プラントベース提案）、感情のコントロール、セルフケア(呼吸、瞑想)、習慣化、内省

得意なサポート

食事と栄養
食欲・過食
感情と食事の関係
睡眠習慣
運動習慣づくり
心・感情・人間関係

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