ウィメンズヘルスで連載中の新しい記事がUPされました。ここでは、食べ過ぎた後の対処法を具体的に紹介しています。
ダイエットや体重を落とすこと、痩せること、健康的な食べ物を食べようと意識すればするほど、数週間、数ヶ月に一度、爆発したように食べたり、週末や疲れた日の後に後悔するほど食べ過ぎる行動を繰り返すことがあるかも知れません。しかし、食べ過ぎた直後～翌日にかけてできることはあります。
プログラムでは何を摂取すべきか、明確にわかるようになりますが、まずはこの記事からどのように自分の食事を戻すか、立て直すかを学びましょう！
